Tendinitis rotuliana - fase incial
Tendón Rotuliano
-Cuádriceps con tracción elástico.
-Single leg squat con elástico.
-Single leg squat con elástico lateral.
Todos
Tendón Rotuliano
Tennis Leg
Manguito
Esguince de tobillo
Epitrocleitis
Epicondilitis
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REPRODUCIR VIDEOTendinitis rotuliana - fase finalTendón Rotuliano-Frenada unipodal con tirante musculador. -Deep single leg suat con elástico. -Zancadas con rotación.
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REPRODUCIR VIDEOTendinitis rotuliana - stretchTendón Rotuliano-Stretch cuádricepts. -Stretch psoas.
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REPRODUCIR VIDEOTennis leg - fase inicialTennis Leg-Isometría y propio en extensión. -Extensión y rotación. -Open & Closed stance en step.
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REPRODUCIR VIDEOTennis leg - fase finalTennis Leg-Saltos frontales unipodales. -Saltos laterales unipodales. -Saltos frontales unipodales a step.
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REPRODUCIR VIDEOManguito - fase inicialManguito-Protacción escapular. -Retracción escapular. -Isométrico rotadores externos.
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REPRODUCIR VIDEOManguito - fase finalManguito-Rotadores internos con elástico. -Rotadores externos con elástico. -Rotadores internos con mancuerna.
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REPRODUCIR VIDEOManguito - stretchManguito-Stretch rotadores externos. -Stretch rotadores internos.
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REPRODUCIR VIDEOTennis leg - stretchTennis Leg-Saltos frontales unipodales. -Saltos laterales unipodales. -Saltos frontales unipodales a step.
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REPRODUCIR VIDEOEsguince de tobillo - fase inicialEsguince de tobillo-Equilibrios en extensión. -Extensión y rotación. -Open & closed stance en step.
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REPRODUCIR VIDEOEsguince de tobillo - fase finalEsguince de tobillo-Saltos frontales unipodales. -Saltos laterales unipodales. -Saltos unipodales multidireccionales.
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REPRODUCIR VIDEOEsguince de tobillo - stretchEsguince de tobillo-Stretching gemelo interno. -Stretching step. -Stretch fascia.
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REPRODUCIR VIDEOEpitrocleitis - fase inicialEpitrocleitis-Isometría Flexores dedos con pelota. -Flexiones muñeca con tubular. -Abducción medial en prono tubular.
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REPRODUCIR VIDEOEpitrocleitis - fase finalEpitrocleitis-Rotación interna y flexión con mancuerna lastrada. -Flexión muñeca con mancuerna lastrada. -Gesto técnico con raqueta.
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REPRODUCIR VIDEOEpitrocleitis - StretchEpitrocleitis-Stretch flexores.
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REPRODUCIR VIDEOEpicondilitis - fase inicialEpicondilitis-Isometría extensores con elástico. -Extensiones muñeca con tubular. -Abducción lateral en prono con tubular.
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REPRODUCIR VIDEOEpicondilitis - fase finalEpicondilitis-Rotación externa y extensión con mancuerna lastrada. -Extensión muñeca con mancuerna lastrada. -Gesto técnico con raqueta.
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REPRODUCIR VIDEOEpicondilitis - stretchEpicondilitis-Stretch extensores.